besin piramidi ne demek?

Besin piramidi, günlük beslenme ihtiyaçlarımızı dengeli bir şekilde karşılamamıza yardımcı olmak amacıyla geliştirilmiş bir beslenme rehberidir. Besin piramidi, farklı besin gruplarını temsil eden ve tüketilmeleri gereken miktarları belirten bir grafik şekline dayanır.

Besin piramidinin en alt kısmında bulunan besin grupları, günlük beslenme ihtiyacımızın büyük bir kısmını oluşturan temel besinleri temsil eder. Bu besin grupları genellikle tahıllar, baklagiller, sebzeler ve meyvelerdir. Orta kısmında bulunan besin grupları ise protein kaynakları ve süt ürünlerini temsil eder. En üst kısımda ise yağlar ve şekerler gibi az tüketilmesi gereken besinler bulunur.

Besin piramidi, dengeli bir beslenme planı oluşturmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kullanılan bir rehberdir. Besin piramidinde yer alan besin gruplarından her gün yeterli miktarda tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerini almasını sağlar. Ancak besin piramidinin herkes için uygun olmadığını unutmamak önemlidir, bireysel beslenme ihtiyaçları farklılık gösterebilir.